Cara Mengetes dan Memperkuat Memori Otak Hanya dalam Waktu 10 Menit

Pekerjan yang menguras pikiran kadang dianggap sepele. Banyak orang yang mengabaikan istirahat demi menyelesaikan tugas. Padahal, istirahat yang cukup di sela-sela pekerjaan justru bisa membuat seseorang bisa menyelesaikan pekerjaan dengan lebih baik.

Agen Bandarq

Saat mengistirahatkan tubuh, misalnya dengan tidur sebentar, secara tidak langsung kita bisa mencegah penurunan daya ingat. Bahkan istirahat sebentar di sela-sela pekerjaan bisa memicu pembentukan memori baru di otak.

Tak hanya itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa selama seseorang tertidur, sinapsis atau titik temu yang menghubungkan antar-sel saraf satu dan lainnya akan ikut “istirahat” hingga berangsur-angsur semakin rileks. Hal ini yang kemudian akan mempertahankan fungsi kognitif dan neuroplastisitas otak, yakni kemampuan sel saraf di otak untuk beradaptasi dengan baik sesuai keadaan.

Sebaliknya, jika kualitas tidur atau istirahat kita kurang optimal, sinapsis menjadi kaku sehingga menghambat proses penerimaan informasi baru dalam jangka panjang.

Sebenarnya, bukan hanya tidur yang bisa bantu kita mendapatkan istirahat yang cukup. Sebuah studi yang dilakukan oleh Michael Craig dan Michaela Dewar, dari Heriot-Watt University in Edinburgh, menemukan bahwa sistem yang mengatur memori, akan memperkuat memori yang telah melemah dengan cara mengaktifkannya kembali.

KLICK TULISAN MIRING DI SAMPING INI UNTUK MASUK KEDALAM SITUS JUDI POKER ONLINE TERPERCAYA CROWNQQ  :  AGEN BANDARQ

Proses ini yang akan meningkatkan kemampuan otak dalam mencerna sekaligus mengingat hal-hal baru. Penelitian yang diterbitkan dalam Nature Scientific Reports ini, merancang sebuah tes memori guna menilai kemampuan dalam mempertahankan ingatan.

Ada 60 partisipan yang terdiri dari pria dan wanita dengan rata-rata usia 21 tahun. Para peserta diminta untuk membedakan foto lama dan foto baru yang serupa. Jika kemampuan kognitif masih berfungsi baik, maka para peserta akan mengatakan kalau kedua foto tersebut mirip atau cenderung sama.

Kebalikannya, bila daya ingatnya tidak terlalu tajam, maka peserta akan mengira bahwa itu adalah dua foto yang berbeda. Uniknya, pemulihan kembali kemampuan otak ini tidak hanya berlangsung saat kita tertidur lelap saja, melainkan juga bisa terjadi bahkan saat meluangkan waktu singkat (sekitar 10 menit) untuk beristirahat sampai pikiran kembali pulih. Yang penting biarkan tubuh dalam keadaan yang benar-benar nyaman dan rileks.